zihinsel sağlık
-
30 Zihinsel Sağlık Ritüeli
Modern yaşamın temposu hepimizi bir şekilde yoruyor. Sabahları uyanmakta zorlanıyor, gece uyumadan önce zihnimizi susturamıyor, sosyal ilişkilerde kolayca tükenmiş hissediyoruz. Peki, tüm bu yoğunluk içinde zihinsel sağlığımızı korumak gerçekten bu kadar zor mu? Aslında hayır. Zihinsel sağlık, sadece terapilerle ya…
-
Beynin Dostu 6 Yaşam Tarzı Alışkanlığı
Zihinsel sağlığımız, beden sağlığımız kadar hassas ve önemlidir. Stresin, hızlı yaşamın ve ekran bağımlılığının arttığı bu günlerde beyin sağlığımızı korumak için yalnızca vitamin takviyeleri değil; günlük yaşam alışkanlıklarımızda da bazı değişiklikler yapmak şart. Bu yazıda, bilimsel araştırmalara dayanan ve herkesin…