kaygı
-
Günlük Hayatta Stres ve Kaygıyı Yönetmek
Günümüz Türkiye’sinde, özellikle şehir hayatının yoğun temposu, iş yükü, trafik ve sosyal baskılar, günlük hayatımızda stres ve kaygının en sık karşılaşılan duygular arasında olmasına yol açıyor. Sabah işe yetişme telaşı, sınav veya iş sunumu kaygısı, sosyal ilişkilerde yaşanan küçük sürtüşmeler……
-
Doğa Yürüyüşlerinin Psikolojiye Faydaları
Günlük hayatın yoğunluğu, şehir yaşamının stresi ve sürekli ekranlarla geçen saatler, modern insanın psikolojik sağlığını giderek daha fazla zorlayan faktörler arasında. Bu yoğun tempoda kendimizi zihinsel ve duygusal olarak toparlayacak basit ama etkili yöntemler arıyoruz. İşte tam bu noktada doğa…
-
Aşırı Düşünmek: Zihnin Sessiz Düşmanı
Geceleri yatağa uzandığınızda uyumak yerine “ya şöyle olursa”, “keşke öyle demeseydim”, “neden böyle hissettim” gibi düşünceler zihninizde yankılanıyorsa yalnız değilsiniz. Aşırı düşünmek, yani “overthinking”, modern çağın en yaygın zihinsel sorunlarından biri haline geldi. Kimi zaman basit bir kararı saatlerce tartmak,…
-
Çok Fazla Seçenek, Daha Az Mutluluk
Günümüz dünyasında, dilediğimiz her şeyi seçebilme özgürlüğü “gerçek özgürlük” olarak sunuluyor. Ancak psikoloji aynı fikirde değil. Çünkü seçenek fazlalığı, yani “seçim aşırı yükü”, ironik bir şekilde bizi özgürleştirmek yerine kararsızlığa ve mutsuzluğa sürüklüyor. Seçenek sayısı arttıkça karar vermek zorlaşıyor; verdiğimiz…