kaygı
-
Aşırı Düşünmek: Zihnin Sessiz Düşmanı
Geceleri yatağa uzandığınızda uyumak yerine “ya şöyle olursa”, “keşke öyle demeseydim”, “neden böyle hissettim” gibi düşünceler zihninizde yankılanıyorsa yalnız değilsiniz. Aşırı düşünmek, yani “overthinking”, modern çağın en yaygın zihinsel sorunlarından biri haline geldi. Kimi zaman basit bir kararı saatlerce tartmak,…
-
Çok Fazla Seçenek, Daha Az Mutluluk
Günümüz dünyasında, dilediğimiz her şeyi seçebilme özgürlüğü “gerçek özgürlük” olarak sunuluyor. Ancak psikoloji aynı fikirde değil. Çünkü seçenek fazlalığı, yani “seçim aşırı yükü”, ironik bir şekilde bizi özgürleştirmek yerine kararsızlığa ve mutsuzluğa sürüklüyor. Seçenek sayısı arttıkça karar vermek zorlaşıyor; verdiğimiz…