dijital yorgunluk
-
Doomscrolling: Negatif Haber Dalgasında Kaybolmak
Doomscrolling, özellikle küresel kriz dönemlerinde, sosyal medya ve haber sitelerinde sürekli olarak olumsuz içerikler arasında gezinme alışkanlığıdır. İlk bakışta “bilgilenmek” gibi görünse de, bu davranış sıklıkla anksiyete, stres ve zihinsel yorgunluk yaratır. Psikologlar, doomscrolling’in beynimizin doğal bir eğilimi olan negatiflik yanlılığını (negativity bias) istismar ettiğini söylüyor, yani beynimiz olumlu haberlerden çok olumsuz olanlara odaklanma eğilimindedir.…
-
Verimlilik Tuzağından Kaçış
Dünya, verimli olanı yüceltiyor. Zamanın para olduğuna, çabalamanın mutlulukla el ele yürüdüğüne ve dinlenmeden maksimum performansa ulaşanların başaracağına inanıyoruz. Uygulamalar, planlayıcılar ve performans değerlendirmeleriyle süslenmiş bu parlayan dünyanın altında ise sinsice parlayan bir şey var: verimlilik tuzağı. Bu, “kişisel gelişim” kılığında gizlenmiş bir tükenmişlik motoru. Ne kadar daha fazlasını yapmaya çalışırsak, o kadar az kendimizi…