Psikoloji
-
Öz Şefkatin Gücüyle Kendine Anlayışla Bakmak
Kendimize karşı en acımasız eleştirmen yine biziz. Bir hata yaptığımızda, bir şeyi ertelediğimizde ya da kendimizi yeterli hissetmediğimizde iç sesimiz hemen konuşur: “Yine olmadı.”“Daha iyi yapmalıydın.”“Herkes başarabiliyor, sen neden yapamıyorsun?” Bu iç ses, çoğu zaman “motive edici” sandığımız bir alışkanlıktır…
-
Sanatın İyileştirici Gücü ve Ruh Sağlığına Etkisi
İnsan, kendini anlatma ihtiyacıyla var olur. Kimi kelimelerle, kimi sessizlikle, kimi de fırçanın ucundaki bir renk tonuyla anlatır içindekini. Sanat, kelimelerin artık yetmediği yerde başlar. Duyguların, travmaların, sevinçlerin ve korkuların görünür hâle geldiği bir ifade biçimidir. Bu yüzden sanat, estetik…
-
Neden Her Şeyi Aşırı Düşünüyoruz?
Hayatta bazen her şeyin üzerine fazla gideriz: bir konuşma, bir mesaj, hatta bir bakışı düşünmek için adeta mesailer harcarız. O an sanki aklımızın içinde bir film başlar; sahneler defalarca döner, her ayrıntı büyüdükçe büyür. Bu sadece “düşünmek” değildir. Bu, düşünmenin…
-
Doğa Yürüyüşlerinin Psikolojiye Faydaları
Günlük hayatın yoğunluğu, şehir yaşamının stresi ve sürekli ekranlarla geçen saatler, modern insanın psikolojik sağlığını giderek daha fazla zorlayan faktörler arasında. Bu yoğun tempoda kendimizi zihinsel ve duygusal olarak toparlayacak basit ama etkili yöntemler arıyoruz. İşte tam bu noktada doğa…
-
Kadınların Tarihteki Görünmezliği
Tarih dediğimiz şey, sadece yaşanan olayların sıralı anlatısı değil. Asıl mesele, bu olayların kimin gözünden yazıldığıdır. Bugün elimizdeki tarih kitaplarına baktığımızda çoğunlukla hükümdarlar, devlet adamları, savaşlar ve siyasi değişimler anlatılır. Ama toplumun yarısını oluşturan kadınların hikâyeleri genellikle ya hiç yer…
-
Sınav Baskısı ve Eğitimde Değer Kaybı
Türkiye’de eğitim sistemi denildiğinde ilk akla gelen şeylerden biri ne yazık ki sınavlar. Ortaokuldan itibaren milyonlarca öğrenci, hayatlarının en kritik kararlarını birkaç saatlik sınavlara sığdırmak zorunda bırakılıyor. Liseye geçişte LGS, üniversite yolunda YKS, ardından yeni adıyla AGS… Çocukluktan yetişkinliğe kadar…
-
Erkeklerin Yasla Mücadelesi
Yas, insanın en evrensel deneyimlerinden biridir. Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde hayatımızda derin bir boşluk oluşur. Ancak yas süreci herkes için aynı şekilde yaşanmaz. Özellikle erkeklerin yas süreci, çoğu zaman sessizlik, duyguların bastırılması ve “güçlü görünme” zorunluluğu üzerinden şekillenir. Toplumda erkeklere yüklenen…
-
Duygusal Kapitalizm – Hislerimizin Pazara Düşmesi
Günümüzde bir ürünü satmanın yolu, yalnızca teknik özelliklerini ya da fiyatını anlatmak değil; o ürünle hangi duyguları yaşayacağımızı göstermekten geçiyor. Bir kahve zinciri bize sadece kahve satmıyor; “sıcak bir an, kendine ayırdığın değerli zaman” hissini paketleyip sunuyor. Bir otomobil markası…
-
Zeka Testleri Aslında Ne Ölçüyor?
Çoğumuz hayatımızın bir döneminde “IQ testi” kelimesini duymuşuzdur. Kimimiz internetten öylesine ve eğlencelik testler çözmüş, kimimiz okulda ya da iş başvurularında resmi testlere girmiştir. Peki bu testler gerçekten zekamızı ölçüyor mu, yoksa sadece belirli becerilerimizi mi ortaya koyuyor? Zeka, tıpkı…
-
Türkiye’de Ev Gençleri ve Kaygı
Türkiye’de son yıllarda gençler arasında yeni bir toplumsal tanım giderek daha da dile getiriliyor: “Ev gençleri”. Bu ifade, çoğu zaman eğitimini tamamlamış ya da üniversiteyi yarıda bırakmış, iş bulamayan, bulsa bile düşük maaş ve zor çalışma koşulları nedeniyle çalışmamayı tercih…
-
Aşkı Yavaş Yaşamak: Derin Bağların Gücü
Birçok insan için aşk, aniden gelen, hızla büyüyen ve tüm hayatı altüst eden bir duygu olarak tanımlanır. Filmler, diziler, sosyal medya gönderileri… Hepsi bize aynı mesajı verir: “Eğer gerçekten aşıksan, hemen her şeyi yaşamalısın.” Ama bu anlatının gölgesinde kaybolan çok…
-
Geçmişin Yükünden Kurtulmak
Hayatınızda dönüp dönüp aynı yere geldiğinizi hissediyor musunuz? Bazen küçük bir kelime, bir ses, bir bakış bizi geçmişte yaşadığımız acı bir ana ışınlar. Bu, çoğu zaman farkında bile olmadığımız bir esarettir. “Geçmişin yükünden kurtulmak”, sadece klişe bir motivasyon sözü değil;…
-
Nöroestetik: Güzelliği Beynimizde Nasıl Kodluyoruz?
Güzellik nedir? Neden bazı şeylere “güzel” derken, bazılarını estetikten yoksun buluruz? Bir tablo, bir yüz, bir müzik parçası ya da bir bina neden bizde derin duygular uyandırır? Tüm bu soruların kesiştiği yer, son yıllarda dikkat çeken disiplinlerden biri: Nöroestetik. Nöroestetik,…
-
Yapay Zeka Terapist Olabilir mi? Dijital Psikoterapi Dönemi Başlıyor
Son birkaç yılda dünya, ruh sağlığına dair yaklaşımını sessiz ama devrimsel bir biçimde yeniden tanımlıyor. Pandemiyle birlikte online terapi hizmetleri yaygınlaştı, insanlar artık psikologlarına ekranın ardından ulaşabiliyor. Ancak 2025 itibarıyla yaşanan başka bir dönüşüm daha var: yapay zekâ tabanlı terapistlerin…
-
Neden Hep Erteliyoruz? Erteleme Alışkanlığının Psikolojisi
Hepimiz o döngüyü biliriz. Yapılacaklar listesi önümüzde, süre dolmak üzere, zaman akıp gidiyor ama bir türlü başlamıyoruz. Belki sadece birkaç dakika Instagram’a bakacağız derken saatler geçiyor. Sonra suçluluk, stres, hatta bazen panik… Peki neden? Neden bu kadar çok şeyi ertelemeye…